Sofre de cólica menstrual? Saiba como atenuar os sintomas!

Não bastam as oscilações de humor, a irritação e outros incômodos da TPM, muitas mulheres sofrem também com cólica menstrual.

No entanto, se a dor for muito intensa e persistir por vários ciclos, é interessante investigar sua causa, pois pode indicar problemas, como endometriose, miomas, cistos, infecções pélvicas, etc.

Para que a cólica não atrapalhe seu dia a dia, separamos algumas dicas para ajudar a aliviar seus sintomas. Acompanhe.

Calcinhas Obserantic

Você pode pensar nas cólicas menstruais como algo inevitável que precisa ser suportado todos os meses. Mas não é bem assim, a boa notícia é que existe uma maneira eficaz de aliviar as cólicas antes que elas comecem.

Com as calcinhas Obserantic, que utiliza a tecnologia de emissão de raios infravermelhos, que atuam sobre Pontos Quânticos de Carbono, é possível tratar as cólicas menstruais de forma natural.

Repouso

Os períodos menstruais deixam muitas mulheres desanimadas, e o desânimo é ainda maior quando acompanhado por cólicas intensas.

Então, se possível, adie os compromissos e fique em casa e descanse. Tente deitar de bruços com apoio de travesseiro para reduzir o desconforto.

Compressas e banho de água quente

A compressa ou bolsa de água quente no abdômen proporciona um relaxamento nos músculos e estimula a irrigação sanguínea, reduzindo a dor intensa.

O banho tem o mesmo benefício: é só deixar a água quente cair na região pélvica para aliviar a dor intensa.

Alimentação

Você sabia que alguns alimentos ajudam a relaxar os músculos? Eles podem ser grandes aliados no combate à dor induzida por cólicas por causa de suas propriedades anti-inflamatórias naturais.

Alguns deles são: salmão, atum, banana, aveia, tofu, abobrinha, couve e beterraba.

Prática de exercícios físicos

A atividade física pode ajudar a aliviar as cólicas fortes, pois desencadeia a liberação de endorfinas, que proporcionam sensação de bem-estar.

Mas não muito pesado! Aposte no alongamento, caminhada leve ou ioga.

É importante ter a atividade física como parte da rotina semanal: mulheres não sedentárias tendem a sofrer menos com as cólicas menstruais.

Massagens

Uma massagem suave no abdômen também ajuda no relaxamento muscular e na circulação sanguínea, aliviando a dor das cólicas.

Evite a automedicação para aliviar cólicas menstruais severas. Como abordamos, existem alguns truques naturais que podem ajudar a aliviar o desconforto. Se a dor for muito forte e persistir por vários meses, consulte seu médico imediatamente para ver se o desconforto é causado por outro problema, como endometriose.

Gostou de acompanhar as nossas dicas para atenuar a cólica menstrual muito forte? Saiba que podemos ajudá-la especialmente quando se trata de cólicas menstruais! Quer saber como? Acesse este AQUI.