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Menopausa: entenda melhor sobre a última menstruação
Temida por muitas mulheres, a menopausa nada mais é do que um processo biológico natural do nosso organismo. Os sintomas não são frescura, mas essa fase também pode ser vivida com tranquilidade e bem-estar.
A verdade é que a última menstruação traz consigo sensações novas no corpo da mulher que podem não ser tão agradáveis assim, como as famosas ondas de calor, falta de libido e mudanças repentinas de humor. A boa notícia é que tais sintomas são passageiros, e podem ser aliviados por terapias de reposição hormonal.
A menopausa e suas emoções
Mas afinal, o que é a menopausa? Na verdade, é o evento marcante que corresponde à última menstruação. O período de transição, no qual a mulher passa da fase reprodutiva para a pós-menopausa (quando já não é mais fértil) é chamado de climatério.
Em média, a última menstruação ocorre por volta dos 50 anos. Já o climatério pode durar mais, tendo início aos 40 anos e se estendendo até os 65.
Os principais sintomas não se manifestam em todas as mulheres e nem se estendem por tanto tempo. Alguns deles são:
- Ondas de calor, acompanhadas de transpiração, tonturas e palpitações;
- Suores noturnos;
- Alterações nos órgãos sexuais, como coceira e secura da mucosa;
- Diminuição da libido;
- Desconforto durante as relações sexuais;
- Diminuição do tamanho das mamas e perda da firmeza;
- Diminuição da elasticidade da pele;
- Aumento da gordura no sangue;
- Aumento da porosidade dos ossos;
- Depressão ou irritabilidade;
Se você apresentar qualquer um destes sintomas, converse com o seu ginecologista para entender qual a melhor forma de tratá-lo, de acordo com seu histórico de saúde e organismo.
Deixar de menstruar pode ser assustador, mas a sua qualidade de vida não precisa sair prejudicada. O Ministério da Saúde reforça que o climatério e a menopausa não são doenças, e sim ocorrências naturais do ciclo de vida de todas as mulheres. Apresentando sintomas ou não, cuide bem da sua saúde física e mental.
Caminhar, praticar natação e sair para dançar são atividades que ajudam a fortalecer os músculos e melhoram o humor, assim como tomar sol.
Usar roupas mais frescas, preferir ambientes ventilados e fazer refeições mais leves ajudam a aliviar o calorão.
Compartilhar seus desconfortos e temores com amigas e profissionais de saúde também pode ajudar. E lembre-se sempre: você não está sozinha.
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