Como obter mais bem-estar durante o período menstrual

Você sofre com períodos menstruais irregulares? A sua menstruação é imprevisível, dura muito tempo ou é muito curta? Você sente cólicas e muita indisposição durante o período menstrual? Se você respondeu sim para qualquer uma dessas perguntas, você deve conferir agora mesmo este conteúdo.

 

Vamos te mostrar como conseguir mais bem-estar e disposição durante o seu período menstrual.

 

 

1. Calcinhas PQC — Obserantic

 

As calcinhas PCP (Pontos Quânticos de Carbono) Obserantic, cujo foco principal é tratar as cólicas menstruais de forma natural, utiliza tecnologia de emissão de infravermelho que atua em pontos quânticos de carbono para promover a melhora da circulação sanguínea. As ondas infravermelhas longas, invisíveis a olho nu e decorrentes da tecnologia quântica aplicada na calcinha, promovem a melhora na circulação sanguínea dos órgãos da região do abdômen, estimulam o metabolismo celular e regularizam as funções fisiológicas.

 

Dessa forma, os vasos sanguíneos comprimidos pela ação das prostaglandinas podem ser desbloqueados e as cólicas menstruais podem ser aliviadas naturalmente. O bom funcionamento do corpo resulta na melhora de disposição, humor e aparência.

 

2. Pratique ioga

 

A ioga demonstrou ser um tratamento eficaz para diferentes problemas menstruais, reduzindo os níveis hormonais relacionados à menstruação, melhorando assim a qualidade de vida da mulher. Como, por exemplo, a redução da dor menstrual e os sintomas emocionais de depressão e ansiedade.

 

Se você é nova na ioga ou quer começar, você pode encontrar vídeos para iniciantes online. Isso vai ensiná-la a fazer vários movimentos corretamente. No YouTube você encontra muitos vídeos gratuitos e professores licenciados que te ajudam  a praticar o ioga no conforto de sua própria casa.

 

Dica: Praticar ioga de 35 a 40 minutos por dia, 5 vezes por semana, pode ajudar a regular os hormônios e os ciclos menstruais. A ioga também pode ajudar a reduzir os sintomas pré-menstruais.

 

3. Mantenha um peso saudável

 

Mulheres com obesidade são mais propensas a ter períodos irregulares. Isso se deve à influência das células de gordura nos hormônios e na insulina.

 

Mudanças extremas de peso também podem afetar seu período. O ganho ou perda de peso agressivo pode causar irregularidades menstruais. Portanto, manter um peso moderado é muito importante.

 

Se você quer perder peso, converse com seu médico. Ele pode ajudá-la a determinar seu peso-alvo e desenvolver estratégias para atingir seus objetivos.

 

Resumindo: Ter mais peso ou menos peso pode causar períodos irregulares. Se você deseja manter um peso moderado, pode conversar com seu médico sobre planos de exercícios e nutrição.

 

4. Exercite-se regularmente

 

O exercício tem muitos benefícios para a saúde e pode ajudar com o seu período. Pode ajudá-la a atingir ou manter um peso adequado e é frequentemente recomendado como parte de um plano de tratamento da síndrome dos ovários policísticos (SOP). SOP pode causar menstruação irregular.

 

Exercitar-se regularmente pode ser eficaz no tratamento da dismenorreia, reduzindo a intensidade e a duração da dor associada ao ciclo menstrual.

 

Resumindo: O exercício pode ajudar a controlar o peso, o que pode, por sua vez, regular os períodos menstruais. Também pode reduzir a dor antes e durante o período menstrual.

 

E aí, gostou do nosso conteúdo? Saiba que podemos ajudá-la especialmente quando se trata de cólicas menstruais! Quer saber como? Clique AQUI.