Como manter uma boa higiene durante o ciclo menstrual

Durante o ciclo menstrual, cuidar da higiene é vital para o bem-estar, confiança e autoestima de mulheres e meninas. E uma boa higiene menstrual contribui também para proteger a saúde íntima de infecções bacterianas, irritações na pele e outros problemas de saúde.

 

Continue lendo para descobrir nossas dicas sobre como manter a higiene menstrual durante o seu ciclo.

1. Troque sua proteção menstrual regularmente

Certifique-se de lavar as mãos e trocar os produtos menstruais a cada 4 ou 6 horas, dependendo do tipo de produto que está utilizando e da intensidade do fluxo. Substituir a proteção regularmente impedirá o crescimento de bactérias que podem produzir odores desagradáveis e fazer com que você fica mais suscetível a infecções.

2. Mantenha a área íntima limpa

Você pode não saber disso, mas as mulheres são mais suscetíveis a infecções bacterianas durante a menstruação devido a mudanças nos níveis de pH. Por isso, os médicos recomendam lavar os genitais duas vezes ao dia.

Certifique-se de lavar corretamente. Evite sabonetes fortemente perfumados, já que eles definitivamente contêm produtos químicos que interferem com a flora natural da sua vagina. No entanto, se você sentir a necessidade de usar sabonete, garanta de que ele tenha uma fórmula suave e natural. A vagina é autolimpante, portanto, não tente limpar o interior da vagina, apenas higienize suavemente a vulva e a área ao redor dela.

3. Experimente lenços umedecidos para uma limpeza rápida

Os períodos podem fazer você sentir que precisa de uma limpeza rápida "lá embaixo" com mais frequência, especialmente se o fluxo for intenso. Usuárias de absorventes são mais propensas a secar o sangue menstrual ao redor da vulva. Para ajudar a se refrescar em qualquer lugar, por que não tentar lenços úmidos descartáveis? Eles farão você se sentir mais limpa entre as trocas de produtos menstruais e podem ser facilmente descartados.

Durante o período menstrual, a temperatura do corpo será mais alta, o que significa mais transpiração. Se você está preocupada com odores ou acabou de sair de um treino, mantenha alguns lenços umedecidos naturais com você para se refrescar rapidamente.

5. Por fim…

Descarte seus produtos menstruais usados de forma higiênica. Manter uma boa higiene íntima durante a menstruação é importante, mas você já pensou em como descartar seus produtos menstruais usados?

Uma vez usado, embrulhe seu produto de proteção menstrual e coloque-o em uma lixeira. Nunca jogue absorventes, calcinhas ou tampões na privada. 

Para realmente descartar seus produtos menstruais usados de forma segura e higiênica, use apenas absorventes orgânicos e biodegradáveis, protetores de calcinha e tampões, pois esses produtos menstruais podem ser compostados e devolvidos ao solo. 

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